“Karina usa una estrategia que es nueva y la recomendamos mucho como consejera. Porque su forma y estructura de sus sesiones es única.” ..
“Karina me entrenó en atención plena. Ella me educó sobre los cambios neurológicos que ocurren en el cerebro, tanto en relación con el trauma como con el comportamiento de adicción resultante".
Estilos de terapia
Empleamos una variedad de estilos terapéuticos, basados en un marco Adleriano, pero adaptados para usted con un enfoque personalizado. Por supuesto, es posible que no se utilicen todos, pero utilizamos una paleta rica, basada en años de experiencia.
Terapia individual en profundidad
Tendrá la oportunidad de explorar en profundidad, con un enfoque altamente personalizado, cómo su infancia determina su elección de profesión, relaciones, seguridad y forma de existir en el mundo.
Separación o Recuperación de Divorcio
Esta es una de las transiciones de vida más desafiantes y, a menudo, traumáticas que muchos de nosotros enfrentamos. Podemos ayudarlo a explorar y comprender los eventos que dan forma a su situación y las preocupaciones sobre la toma de decisiones, ya sea antes, durante o después de que se separe o se divorcie. Y muchos de nosotros hemos estado allí, por lo que nuestra guía proviene de un lugar de conocimiento y compasión personal.
Enfoque basado en el trauma
Las historias personales son muchas, pero es probable que descubras un evento clave de la infancia que ha moldeado tu orientación hacia la vida. La exploración de tal evento, a menudo inconsciente y traumático, a menudo puede ser una revelación en su camino hacia un mayor autodescubrimiento. Y estaremos a tu lado ayudándote a caminar esta parte crítica de tu proceso de curación.
Estilos de Apegos
Lo ayudaremos a comprender mejor los diversos estilos de apego y el impacto que tienen en todas sus relaciones.
Consciencia
Con una base sólida en la investigación, la atención plena es uno de los enfoques más populares para el manejo del estrés, el enfoque emocional y la mejora del rendimiento. Nos encanta la atención plena y nos pueden atrapar haciéndolo en cualquier lugar: en línea o en persona.
Técnicas de autorregulación
Usando las técnicas de Body Scan y Mindfulness, explorará las sensaciones conectadas en su sistema nervioso, desarrollará una mayor conciencia de ellas y aprenderá formas de autorregular sus emociones y conducta.
Regulación Emocional
Mediante el uso de la conversación, la escritura y el dibujo te ayudaremos a profundizar en el conocimiento de tu repertorio emocional. Luego, a través del trabajo de respiración, los ejercicios físicos y la flotación en el lago, aprenderá a desarrollar un conjunto más amplio de respuestas emocionales.
Terapia Narrativa
A medida que visite temas en su trabajo, tendrá la oportunidad de utilizar el diario como un dispositivo para explorar y desarrollar conocimientos sobre la historia de su vida. Nuestros clientes anteriores han dicho que encontraron esto, sorprendentemente, como una poderosa herramienta de curación. Y puede continuar fácilmente con esta práctica cuando regrese a casa.
Terapia de conducta cognitiva
Las técnicas de TCC son muy útiles para ayudarnos a descubrir nuestras percepciones y “lógica privada”. A través de estos ejercicios, descubrirá algunos de sus patrones de pensamiento y creencias preferidos y buscará formas en las que podrían no serle de utilidad. Luego, tendrá la oportunidad de desarrollar algunos nuevos que puedan respaldar mejor sus objetivos de curación y recuperación.
Consejería Motivacional
Nos centraremos en lo positivo de este enfoque con usted. Por ejemplo, lo que te funciona bien en casa, en la comunidad o en el trabajo. Al reflexionar sobre estos aspectos, en lugar de los negativos, tendrá la oportunidad de validarse aún más como alguien que puede superar sus adicciones u otros desafíos.
Movimientos de baile latino
Para aquellos invitados en persona que deseen aprender o pulir lo que saben, Karina les mostrará los movimientos, bailando al ritmo de la clave. Libérate y disfruta de sus lecciones privadas de estilos de baile afrocubano y dominicano, también conocido como Salsa. ¡Muchas risas, ejercicio y diversión para aligerar tu día!
Contacto Movimiento para Parejas
Ya sea en el interior o al aire libre con vista al agua en el Retiro, puedes dejarte llevar y bailar como una tormenta al ritmo de la clave. Libera energías, diviértete y reencuéntrate con tu pareja.
Culturalmente sensible a los clientes BIPOC
Karina y María son originarias de Chile y República Dominicana respectivamente. Como tales, son personalmente muy conscientes de la necesidad de comprender y respetar la diversidad racial, étnica, cultural y lingüística de nuestros clientes para aquellos que pueden identificarse como morenos, indígenas o personas de color (BIPOC).
“Karina se especializa en Traumaterapia. Ella analizó cada parte de mi experiencia de vida y trauma y me dio retroalimentación que me ayudó a comprender cómo las experiencias traumáticas en realidad reconfiguraron mi cerebro, creando lazos inconscientes y conscientes de pensamientos y recuerdos vívidos que no pude controlar nublando mi cerebro cada minuto del día."
Para nuestros invitados
de recuperación en persona:
Brindamos una combinación coherente y atractiva de las terapias anteriores que no son de 12 pasos basadas en evidencia para ayudarlo a comprender sus adicciones y comportamientos relacionados, así como problemas de salud mental concurrentes como trauma, ansiedad, depresión, trastorno bipolar y obsesivo- trastorno compulsivo (incluidos los trastornos alimentarios). Al hacerlo, podemos ayudarlo a abordar las causas subyacentes de su adicción para prepararlo para un viaje de transformación hacia nuevos comienzos, libre de adicciones.
“Volvimos a ser una familia, y gracias a Karina aprendimos a comunicarnos mejor, a expresar nuestros sentimientos y no reprimir nada”.
“El hecho de compartir su amor y comprensión del aspecto curativo del océano también ha sido invaluable”.
Además de los estilos de terapia mencionados anteriormente, ofrecemos:
Terapia de océano/lago
Una Terapia Clave innovadora ofrenda, dirigida por Karina. Estamos bendecidos con las hermosas aguas frescas de color azul profundo de Georgian Bay a la vuelta de la esquina. Durante la mañana en la playa y los fines de semana, experimentará el aroma restaurador del aire del lago mientras flota en el agua curativa. Karina lidera una secuencia única de actividades que pueden ayudarlo a liberar ciertas sustancias químicas del cerebro para reducir la ansiedad, el estrés y los dolores y molestias corporales. ¿Sabías que hay un creciente cuerpo de investigación que documenta los poderosos beneficios espirituales y físicos de estar «en el azul ”?
Terapia artística
Si sientes que tienes un «talento» para el arte o no, no importa. Ofrecemos una selección de actividades divertidas y creativas utilizando materiales y métodos simples para que te expreses. Y oye, si tienes una inclinación artística, quién sabe, es posible que te veamos en el mercado de artesanía local vendiendo tus productos;)
¡Trabajo en grupo para perdedores!
¿Hablas en serio? Sí. Ese nombre humorístico para el trabajo en grupo fue creado por varios invitados anteriores cuando hacíamos sesiones juntos. En lugar de centrarnos seriamente en todas las cosas difíciles, nos reímos mucho (y lloramos) mientras compartían sus historias muy dolorosas. Y estas eran personas que a menudo tenían trabajos de alto poder con mucho estrés… y seriedad… en su vida profesional y personal. Juntos podemos reírnos de nosotros mismos, liberar muchas emociones y apoyarnos mutuamente cuando nos damos cuenta de que no estamos solos en el camino hacia la recuperación.
Círculo de tambores curativos
¿Recuerdas cuando eras un niño? Libere la ira reprimida, sienta alegría, explore el sonido y el ritmo, y comparta el poder de la comunidad. No se requiere experiencia. Ninguna. ¡Ni siquiera tienes que saber contar! Solo siente la vibra mientras Graham te enseña a tocar instrumentos de percusión y un variedad de tambores. Aprendemos a tocar ritmos sencillos de clave, nos divertimos mucho, liberamos nuestras emociones y reímos. ¡E incluso crearemos nuestro propio “ritmo de campamento”!
Terapia de exposición y excursiones de aventura
El retiro, ubicado en la península de Bruce, tiene mucha belleza natural para explorar, ya que es parte de la Reserva Mundial de la Biosfera de Niagara Escarpment. Y hay una serie de pueblos locales con una variedad de cosas que hacer y ver, así como tiendas locales.
A través de nuestra amplia gama de interesantes excursiones, tendrás la oportunidad de elegir, si estás listo, exponer tus detonantes con actividades en la comunidad. Al regresar de una excursión, tendrás la oportunidad de ver qué tan bien has desarrollado tu propia fuerza interna para enfrentarte mejor.
Programa de prevención de recaídas
Durante la última parte de su estadía, trabajaremos juntos para crear un conjunto personalizado de herramientas diseñadas para equiparlo con habilidades prácticas y planes de manejo de vida para permanecer libre de adicciones en su regreso a casa.
“Karina reconoció en mí el beneficio terapéutico de ir a la playa al amanecer.”
“Recordé escribir un diario cada día, más y más desde mi infancia, aparecían sentimientos reprimidos, que necesitaba dejar ir ahora. Sentimientos, que no han estado allí tan claros antes.“